Λευκό ψωμί. Το λευκό ψωμί είναι ένα πολύ θρεπτικό προϊόν που μπορεί να καταναλωθεί ακόμη και κατά τη διάρκεια της νηστείας, αλλά αν ξεχάσετε να είστε προσεκτικοί, θα οδηγήσει σε αρκετά μεγάλη αύξηση του σωματικού βάρους. Ο κίνδυνος να τρώτε σχεδόν τα πάντα με ψωμί είναι πολύ μεγάλος, ειδικά αν αγαπάτε το ψωμί. Περιοριστείτε σε 2-3 φέτες ψωμί την ημέρα, κατά προτίμηση από αλεύρι ολικής άλεσης.
Τηγανητές πατάτες. Ένα άλλο αγαπημένο φαγητό των ανθρώπων που νηστεύουν είναι οι πατάτες, ειδικά οι τηγανητές. Πρόκειται για ένα νηστίσιμο φαγητό, που αν τηγανιστεί σε λάδι, είναι χορταστικό, αλλά δεν συνιστάται να το τρώτε κάθε μέρα γιατί έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Τα ζυμαρικά που παρασκευάζονται από λευκό αλεύρι. Και τα ζυμαρικά από λευκό αλεύρι δεν συνιστώνται για καθημερινή κατανάλωση γιατί έχουν πολύ υψηλή θερμιδική αξία, προκαλούν διακυμάνσεις στο σάκχαρο του αίματος, διεγείρουν την επιθυμία για γλυκά και δυσκολεύουν την πέψη.